Vous voulez conserver votre peau jeune ? Commencez dans la vingtaine ?
Si nous commençons à prendre soin de notre peau tôt, une peau éclatante de jeunesse est plus facile à obtenir que vous ne le pensez. Il existe de nombreuses mesures préventives efficaces, des choix de style de vie aux injectables, que tout le monde peut (et devrait) adopter.
À mesure que nous vieillissons, une peau éclatante de jeunesse peut être considérée comme un luxe gaspillé pour les jeunes, mais si nous commençons tôt à prendre soin de notre peau, elle est plus facile à obtenir que vous ne le pensez. La période critique après l'acné chez les adolescents et avant l'apparition des signes de vieillissement est le meilleur moment pour commencer à prendre des mesures pour préserver l'éclat de la peau de la jeunesse. Nous avons parlé à la dermatologue de Beverly Hills, Jeanette Black, MD, pour découvrir les mesures les plus efficaces que les personnes de 20 ans peuvent prendre pour préserver leur peau à long terme. Il s'avère qu'il existe de nombreuses mesures préventives efficaces, allant des choix de mode de vie aux injectables, que tout le monde peut (et devrait) adopter.
Il n'est jamais trop tôt pour prévenir
Jusqu'à récemment, les traitements anti-âge se concentraient sur le traitement des signes du vieillissement une fois qu'ils sont apparus, mais les milléniaux mènent la charge dans une approche plus préventive de leur santé et des soins de la peau. Le Dr Black dit que la prévention peut commencer dès l'enfance par les parents qui appliquent un écran solaire pour prévenir les dommages causés par le soleil et que l'habitude devrait se poursuivre à l'adolescence et à l'âge adulte. "Je conseille toujours aux jeunes parents d'appliquer régulièrement de la crème solaire à leurs enfants et il est également important d'enseigner aux enfants plus âgés et aux jeunes adultes les avantages de porter un écran solaire quotidien", dit-elle. C'est la meilleure mesure préventive que l'on puisse prendre pour lutter contre les signes. du vieillissement et il n'est jamais trop tôt pour commencer. "Protéger la peau contre l'exposition aux UV n'est pas seulement utile pour prévenir les signes du vieillissement, il est également important d'éviter le cancer de la peau", explique le Dr Black. Elle recommande d'appliquer quotidiennement un écran solaire avec un FPS d'au moins 30 sur toute la peau exposée, mais en particulier sur les zones sujettes à l'exposition au soleil comme le visage, le cou et la poitrine. Les formules légères de gel et de crème spécialement conçues pour un usage quotidien peuvent être bénéfiques pour ceux qui pensent que la crème solaire ordinaire peut être trop lourde. Avec toutes les options sur le marché aujourd'hui, il y en a pour tous les goûts et "le meilleur écran solaire est celui que vous porterez réellement", déclare le Dr Black.
Créez une routine de soins de la peau qui vous convient
La vingtaine est le meilleur moment pour prendre l'habitude de prendre soin de sa peau en développant une routine de soin régulière. Mais ne vous sentez pas obligé d'en faire trop. Selon le Dr Black, il vaut mieux garder les choses simples. "En général, il est important de comprendre quels ingrédients vous utilisez dans vos produits de soins de la peau et quels avantages et risques potentiels les accompagnent", dit-elle. "Les jeunes patients peuvent souffrir d'acné ou commencer à développer des sensibilités ou des réactions allergiques à certains ingrédients. .” Il est important d'apprendre comment les ingrédients actifs des soins de la peau fonctionnent pour vous dès le plus jeune âge, afin que vous puissiez vous adapter à mesure que votre peau vieillit et développe des besoins différents. Une routine de soins de la peau idéale et simple pour une vingtaine d'années consiste en un nettoyant, un toner, une crème pour les yeux, une crème hydratante le soir et un hydratant SPF le matin. Si vous avez des problèmes de peau spécifiques, vous pouvez ajouter des sérums ciblés, mais le Dr Black souligne que garder les choses simples est essentiel pour une peau jeune et peut aider à développer de bonnes habitudes.
Un ingrédient à envisager d'ajouter à votre routine si vous voulez une puissance de feu supplémentaire est un rétinol ou un rétinoïde. De nombreux traitements contre l'acné contiennent ces ingrédients et les gens ont tendance à les prendre pendant leur adolescence, mais cessent de les utiliser car leur peau s'améliore avec l'âge. Une utilisation régulière aide au renouvellement des cellules cutanées et à la libération des cellules mortes de la peau, qui offrent toutes deux de grands avantages cosmétiques. Il a été démontré que les rétinoïdes aident à prévenir les signes du vieillissement, à améliorer la texture de la peau et, oui, à contrôler les éruptions cutanées. Recherchez un sérum ou une crème contenant du rétinol ou un rétinoïde et ajoutez-le progressivement à votre routine (ils peuvent parfois provoquer des irritations s'ils sont introduits trop rapidement).
Injectables préventifs
Le Botox® (toxine botulique) n'est pas seulement utilisé pour traiter les signes visibles du vieillissement, il peut également être utile comme traitement préventif pour les patients dans la vingtaine. "Les injections de toxine botulique sont utilisées pour minimiser les mouvements faciaux excessifs qui entraînent des ridules gravées dans la peau", explique le Dr Black. "Selon les muscles faciaux et l'anatomie du patient, les traitements à la toxine botulique peuvent être initiés à une gamme de différents âge. Les patients avec de forts mouvements musculaires peuvent demander un traitement des années avant quelqu'un avec des mouvements musculaires moins dynamiques. Si vous envisagez un traitement, demandez à un dermatologue de vérifier les mouvements de votre peau et de vos muscles et de vous indiquer si des zones particulières doivent être traitées de manière préventive. «De nombreux patients dans la soixantaine, la soixantaine et la octogénaire me disent à quel point ils aimeraient avoir accès à des toxines botuliques cosmétiques préventives lorsqu'ils étaient plus jeunes et qu'ils ont commencé à remarquer des lignes sur leur peau», explique le Dr Black.
À mesure que la popularité des injectables préventifs augmente, le résultat souhaité de ces traitements est différent pour les patients plus jeunes. Il ne s'agit pas d'inverser les lignes visibles mais d'empêcher leur apparition en premier lieu. Il existe d'autres traitements non invasifs qui peuvent également aider à préserver la jeunesse de la peau. "Le resurfaçage en cabinet avec des peelings chimiques et des traitements au laser peut aider à restaurer la peau endommagée", explique le Dr Black. Ces procédures non invasives peuvent aider à contrôler le processus de vieillissement naturel, en particulier lorsqu'elles sont effectuées régulièrement au fil du temps.
Faites attention à votre peau
Il y a une tendance à être complaisant lorsque votre peau est belle, comme dans la vingtaine, avant que les signes du vieillissement ne commencent à apparaître. Mais le Dr Black dit que nous devrions également faire attention à notre peau en tant qu'indicateur de ce qui se passe à l'intérieur de notre corps. "Notre peau est le" moteur de contrôle "de notre corps et une peau saine est une belle peau", dit-elle. "Notre peau a des capacités de guérison régénératrices innées, mais elle n'est aussi saine que nous. Une alimentation saine et la prévention du tabagisme et de la consommation excessive d'alcool peuvent aider notre peau à être à son meilleur. L'exercice régulier peut maintenir notre circulation optimale et c'est également important pour notre peau. Notre peau a également besoin d'un apport sain en nutriments. Toutes les mesures que vous prenez (ou non) pour prendre soin de vous physiquement et mentalement peuvent également se voir dans votre peau. Des cures de désintoxication régulières peuvent être utiles pour conserver une peau jeune. Éliminer la caféine, le soja et le sucre raffiné peut aider à donner une pause à votre peau et lui permettre de récupérer naturellement si vous avez remarqué une inflammation ou des éruptions cutanées. Y compris d'autres aliments courants peuvent être ajoutés à votre alimentation pour prendre soin de votre peau de l'intérieur : - Les avocats sont riches en acides gras monoinsaturés qui peuvent réduire les signes du vieillissement cutané. - Le chocolat noir contient des flavonoïdes antioxydants qui combattent les radicaux libres et peuvent ainsi aider à protéger la peau des méfaits du soleil. - Les lentilles sont riches en fer et en protéines, qui sont tous deux essentiels pour maintenir une peau éclatante et d'apparence jeune. - Les graines de chia contiennent des protéines, des fibres et des niveaux élevés d'oméga 3, qui sont tous nécessaires pour une peau saine. - Les amandes ont des niveaux élevés de flavonoïdes et de vitamine E qui peuvent tous deux agir comme antioxydants.
Connaissez votre histoire
"Soyez conscient de vos antécédents familiaux de cancers de la peau et d'autres problèmes de peau", explique le Dr Black. "Connaître vos risques peut être important. Par exemple, de nombreux patients choisissent de dépister plus fréquemment les cancers de la peau s'ils ont des antécédents familiaux importants. Ces types de risques pourraient en outre rendre l'utilisation de certains produits comme la crème solaire encore plus nécessaire." Demandez à votre famille quelles sont les affections cutanées auxquelles vous pourriez être génétiquement prédisposé. Il est important de toujours discuter des affections possibles avec votre dermatologue, car elles peuvent avoir un impact sur les plans de traitement suggérés. Si vous prenez bien soin de votre peau dès le plus jeune âge, il n'y a rien à redire. dire que vous ne pourrez pas vous protéger de l'une de ces conditions en travaillant en étroite collaboration avec un dermatologue et en suivant une bonne routine de soins de la peau.