7 choses que vous ne faites pas pour votre peau mais que vous devriez

La quête d'une peau claire, lisse et radieuse peut parfois sembler une bataille difficile,
surtout lorsqu'il s'agit de variables difficiles à contrôler comme la pollution et les hormones fluctuantes.

par Kate Kasbee

7 choses à faire pour votre peau

Demandez à n'importe quelle célébrité quels sont les secrets d'un teint lisse et rosé et vous entendrez probablement : « Buvez de l'eau et dormez beaucoup ! Alors que l'hydratation et le repos peuvent faire des merveilles pour votre peau, la plupart d'entre nous ont besoin d'un peu plus de TLC pour obtenir un visage impeccable.

On estime que 85 % des jeunes âgés de 12 à 24 ans souffrent d'éruptions cutanées, qu'il s'agisse de boutons, de pores congestionnés, de points noirs ou de tout ce qui précède. En vieillissant, les inquiétudes concernant les imperfections ne cessent pas. Le nombre d'adultes aux prises avec l'acné augmente, touchant jusqu'à 15 % des femmes . Ajoutez à cela les ridules, les rides et les cernes et il n'est pas étonnant qu'une Américaine moyenne dépense jusqu'à 300 000 $ en produits pour le visage au cours de sa vie.

La quête d'une peau claire, lisse et radieuse peut parfois sembler une bataille difficile, en particulier lorsqu'il s'agit de variables difficiles à contrôler comme la pollution et les hormones fluctuantes. Cela peut rendre d'autant plus frustrant de voir des modèles comme Kendall Jenner et Jaime King avoir l'air incroyable même sans maquillage. Bien que la génétique ait beaucoup à voir avec leur teint parfait, ces célébrités ont également accès à une équipe de professionnels de la beauté débordant de connaissances sur les meilleurs traitements contre l'acné , les masques faciaux et les crèmes pour les yeux pour chaque type de peau.

Bien sûr, avoir une maquilleuse et une facialiste en numérotation abrégée est irréaliste pour la plupart d'entre nous. Nous avons donc demandé à quelques personnes avec une belle peau quels étaient leurs plus grands secrets de soins de la peau. Voici sept conseils simples pour obtenir un teint instagrammable – aucun filtre requis.


1. Réduisez votre consommation de sucre

Vous l'avez entendu des dizaines de fois – le sucre n'est pas bon pour vous. En plus de la prise de poids, des caries et du diabète, manger ou boire trop de sucre peut entraîner des problèmes de peau. Lorsque vous consommez du sucre, votre taux d'insuline augmente, ce qui crée une inflammation dans le corps. L'inflammation produit des enzymes qui décomposent le collagène et l'élastine, contribuant au relâchement cutané et aux rides. En plus de vieillir votre peau, le sucre peut également aggraver des conditions telles que l'acné et la rosacée .

"Notre alimentation peut vraiment avoir un impact sur la santé de notre peau", explique Dana Sivak, diététiste à Chicago. Elle dit que la réduction du sucre a aidé à améliorer le ton et la texture de son teint. "Surveiller ma consommation de sucre tout au long de la journée afin qu'elle ne dépasse pas les 25 grammes recommandés peut être difficile, mais je remarque que mes efforts portent leurs fruits lorsque ma peau reste saine." Commencez petit en remplaçant le pain blanc, les pâtes et le riz par des grains entiers. Lisez les étiquettes des aliments pour rechercher le sucre qui se cache dans les «aliments santé», comme la sauce pour pâtes, la vinaigrette et le granola.


2. Rechercher des suppléments pour l'équilibre hormonal

Katie, une blogueuse de 30 ans en Californie, n'a jamais lutté contre l'acné à l'adolescence. Mais à l'approche de la fin de la vingtaine, elle a commencé à avoir de l'acné kystique autour de la bouche et du menton. "J'ai arrêté de prendre des contraceptifs et mes hormones se sont détraquées", explique Katie. "J'ai essayé tellement de nettoyants, de sérums, d'hydratants et d'huiles différents pour maîtriser mon acné, mais rien n'a fonctionné."

Après un an de lutte contre l'acné douloureuse sans succès, Katie s'est tournée vers des suppléments pour traiter sa peau sensible de l'intérieur. Après avoir rempli un sondage de HUM Nutrition , Katie a commencé à prendre Gut Instinct™ , un probiotique puissant, Daily Cleanse™ , qui contient des algues organiques et des minéraux nettoyants, et Red Carpet™ , un supplément à base d'huile de pépins de cassis - une source d'ALA et Il a été démontré que le GLA maintient l'équilibre hormonal. "En deux semaines, mon acné kystique avait complètement disparu", explique Katie. "À ce stade, cela fait un mois et ma peau s'est tellement améliorée. Je suis bouleversée par la façon dont la prise de suppléments a transformé mon teint.

L'amie de Katie, Rachael, compte également sur les suppléments pour favoriser un teint sain. "Je prends des gommes au collagène et des vitamines prénatales tous les matins pour soigner ma peau", explique-t-elle. Rachael a commencé à faire plus attention à sa peau il y a deux ans après avoir déménagé dans le désert. "Ma peau grasse a commencé à se dessécher et à éclater, j'ai donc dû mettre en place une routine pour la garder humide." En plus des suppléments, Rachael attribue son teint rosé à une routine de soins de la peau régulière du matin et du soir ainsi qu'aux masques LUSH Don't Look at Me deux fois par semaine.


3. Utilisez la vitamine E pour rajeunir votre peau

Bien qu'il soit difficile de résister, ce n'est pas une bonne idée de faire éclater vos boutons ou de gratter votre peau pendant une éruption. Cela déchire votre peau et peut laisser une cicatrice qui dure bien plus longtemps qu'un bouton ne l'aurait jamais fait. C'est exactement ce qui est arrivé à Andrew, un musicien de 33 ans, qui a lutté contre les éruptions cutanées à l'adolescence. "J'avais une très mauvaise acné sur le nez et les joues au lycée", explique Andrew, "je me suis beaucoup frotté le visage et cela a laissé de très mauvaises cicatrices."

Andrew, qui a maintenant un teint clair et des cicatrices d'acné à peine présentes, attribue à la vitamine E et aux masques en feuille coréens son teint uniforme et sa texture lisse. Bien qu'il y ait peu de preuves que la vitamine E guérit les cicatrices d'acné, elle peut aider à réguler la production de collagène et d'élastine. En bloquant les radicaux libres, la vitamine E réduit les rides et donne à votre peau une apparence jeune.

Bien que la vitamine E ait de nombreux avantages pour la beauté, ce sérum miracle doit être utilisé avec prudence. Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées, cela pourrait aggraver vos imperfections. Parlez-en à votre dermatologue avant de l'intégrer à votre routine de soins de la peau.


4. Buvez suffisamment d'eau

Il y a du vrai derrière la déclaration générale des célébrités sur le maintien d'un teint clair. "L'hydratation est un facteur clé", déclare Sivak. "Les femmes devraient viser à boire environ neuf tasses par jour." Rester hydraté aide à éliminer les toxines du corps qui peuvent s'accumuler et causer de l'acné. Et, comme la peau est composée à 64 % d'eau, l'hydratation aidera à empêcher votre teint de devenir sec, tendu et squameux. Une peau hydratée est plus résistante qu'une peau sèche et moins sujette aux rides.


5. Établissez une routine de soins de la peau le soir

Fini le temps de s'endormir avant de se laver le visage. Pour un teint impeccable, il est important d'établir une routine de soins du soir qui nettoie, nourrit et hydrate votre peau. Idéalement, une routine de soins de la peau nocturne comprendra l'utilisation d'un démaquillant, d'un nettoyant doux, d'un tonique et d'une crème hydratante.

"J'utilise le nettoyant hydratant pour le visage Image Vital C et je fais des folies avec la crème hydratante pour le visage Creme del La Mer avant de me coucher", explique Katie. "J'ai tendance à utiliser davantage des masques en feuille ou à l'argile pendant les mois d'été lorsque je transpire davantage et que je voyage." Katie adopte une approche préventive dans sa routine de soins de la peau nocturne pour contrecarrer les imperfections et les signes du vieillissement. "Je n'avais jamais l'habitude de me laver le visage avant de me coucher", explique Katie. "Maintenant, je le vois comme une forme de soins personnels, plutôt qu'une corvée." Elle utilise la lotion anti- acné Kate Somerville Anti Bac™ et le sérum au rétinol InstaNatural les nuits en alternance pour minimiser les points noirs et favoriser une production saine de collagène.


6. Donnez une chance aux produits de soin de la peau de fonctionner

Si vous êtes comme moi, vous cherchez toujours à essayer les derniers best-sellers et les nouveautés en matière de soins de la peau. Cela peut prendre quelques essais et erreurs pour trouver des produits qui fonctionnent pour vous, mais changer constamment votre crème de nuit, votre huile pour le visage et votre traitement contre l'acné ne donne pas aux produits une chance de produire des résultats visibles.

Vous devez utiliser la plupart des produits pendant au moins un mois pour voir une différence, car le renouvellement cellulaire moyen est de 28 jours. Les sérums, comme la vitamine C et l'acide hyaluronique, peuvent prendre jusqu'à six à huit semaines pour éclaircir votre teint. Le rétinol en particulier est connu pour provoquer des rougeurs et une desquamation au début, ce que beaucoup de gens confondent avec une réaction allergique. Ils jettent le produit avant de lui donner une chance de travailler sa magie pour éliminer l'acné, réduire les cicatrices et minimiser les signes du vieillissement.

Lorsque vous trouvez un produit qui fonctionne, respectez-le. À 65 ans, Carole a conservé un teint jeune sans utiliser de fillers, de lasers ou de sérums. Son secret anti-âge ? Elle utilise les mêmes produits de soin depuis des décennies. « Je me lave le visage avec le nettoyant Mary Kay et je fais un suivi avec l'hydratant Mary Kay tous les matins », explique Carole. "J'utilise Mary Kay depuis l'âge de 22 ans."


7. Utilisez une protection solaire tous les matins

Les soins solaires ne sont pas réservés aux jours de plage. Même si vous travaillez à l'intérieur, vous exposez toujours votre peau à des rayons UV nocifs pendant votre trajet qui peuvent causer des taches brunes, des rides et, pire que tout, un cancer de la peau. Malheureusement, le SPF intégré à votre maquillage n'est pas suffisant pour fournir une protection anti-âge.

Après avoir nettoyé et hydraté votre visage, appliquez généreusement un écran solaire à large spectre avec de l'oxyde de zinc jusqu'à la racine des cheveux et le long de votre cou. Laissez la crème solaire pénétrer pendant quelques minutes avant de vous maquiller. "Après avoir appliqué le sérum à la vitamine C, j'utilise Coola Moisturizing Face Sunscreen SPF 30 suivi de Benefit Hello Flawless Oxygen WOW Brightening Makeup ", explique Katie. "Mon fond de teint a un FPS de 25, j'ai donc l'impression de vraiment protéger ma peau."

Pour retoucher votre SPF tout au long de la journée sans gâcher votre fond de teint, essayez une brume pour le visage. Une couche complète de Supergoop Defense Refresh Setting Mist SPF 50 fixera votre maquillage du matin tout en offrant une protection solaire supplémentaire.

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